1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  3. [email protected] : masud :
শুক্রবার, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২২, ০৭:১৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামীলীগ নেতা তৈয়ব আলী আর নেই রেলের উন্নয়নে মহাপরিকল্পনা হাতে নিয়ে কাজ করছে সরকার-রেল সচিব ঈশ্বরদীতে গৃহবধু মালা হত্যার বিচার ও আসামিদের ফাঁসির দাবিতে সংবাদ সম্মেলন ও মানববন্ধন অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদী কিন্ডার গার্টেন এসোসিয়েশনের প্রীতি সম্মিলনে নতুন কমিটি গঠন আকরাম আলী খান সঞ্জু ফুটবল টুর্ণামেন্টে জাগ্রত সংঘ ৩-১ গোলে চ্যাম্পিয়ন জেলা পরিষদ নির্বাচনকে সামনে রেখে ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামী লীগের মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত টিসিবির জন্য কেনা হবে ১৬৫ লাখ লিটার সয়াবিন ফুটবল তারকা রূপনা চাকমার জন্য ঘর নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর রোহিঙ্গাদের মিয়ানমারে প্রত্যাবাসনে জাতিসংঘের বলিষ্ঠ ভূমিকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর দেশের কোথাও সারের সংকট নেই : খাদ্যমন্ত্রী

দাঁতের স্বাস্হ্য ভালো রাখার কিছু ট্রিপস্

  • প্রকাশিত : সোমবার, ৯ মে, ২০২২
  • ৭০ বার দেখা হয়েছে

স্বাধিণতার কন্ঠ ডেক্স।। অকালে ক্ষয় ও ইনফেকশনের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে ডায়েট মেন্যুতে। পাশাপাশি খেতে হবে ফল ও শাকসবজি। কিছু খাবার চিবিয়ে খেলেও শক্তিশালী ও জীবাণুমুক্ত থাকে দাঁত। জেনে নিন কোন কোন খাবার নিয়মিত খাবেন দাঁতের সুস্থতায়।

 আদা চিবিয়ে খেলে দাঁত পরিষ্কার থাকে আদা চিবিয়ে খেলে দাঁত পরিষ্কার থাকে

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করা সম্ভব হয়। দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম ও সবুজ শাকে মেলে ক্যালসিয়াম। এগুলো নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।

শক্তিশালী দাঁতের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।

শুকনা ফল, কলা, নাশপাতি, গাজর, আপেল চিবিয়ে খেলে দাঁত ভালো থাকে। এছাড়া ফাইবার সমৃদ্ধ ফল খেলে দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়।

দাঁতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে চিবিয়ে খান আদা।

চা-কফি খেলে দাঁতে দাগ পড়ে যেতে পারে। এর বদলে ডাবের পানি ও গ্রিন টি খেতে পারেন। দাঁতের এনামেল ভালো রাখে এগুলো।

দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট