শুক্রবার, ২৮ নভেম্বর ২০২৫, ০৩:৪৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় তিনটি খাবার
- প্রকাশিত : শুক্রবার, ২৫ ডিসেম্বর, ২০২০
- ১২২৮ বার দেখা হয়েছে
এখন শীত তারপর আবার করোনা কাল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এই শীতে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এ ধরনের পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিৎ।
ভারতের ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, শীতে এই তিনটি খাবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। খাবার গুলো হলোঃ-
১) কাজুবাদাম, কাজুবাদামে আছে ম্যাগনেশিয়াম, রিবোফ্লোবিন, জিন্ক ও প্রোটিন সহ প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ই আছে। ভিটামিন ই ভাইরাস ও ব্যকটেরিয়া সংক্রমন থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে।
২)আদা, আদায় রয়েছে এন্টি ইনফ্ল্যামেটরি যা ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সে জন্য আদা চা অত্যান্ত উপকারী।
৩)লেবু, লেবু জাতীয় ফলে আছে ভিটামিন সি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সর্দি কাশীতেও লেবু জাতীয় ফল খুবই ফলদায়ক।
শীত কালে এই সকল খাবার খেলে আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
আরো সংবাদ
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
Leave a Reply