1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  3. [email protected] : masud :
মঙ্গলবার, ৩১ জানুয়ারী ২০২৩, ০৯:২৭ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
আন্তর্জাতিক ক্বিরাত সম্মেলন ঈশ্বরদীতে পৌর কাউন্সিলর কামাল হোসেনের মুক্তির দাবিতে সভা অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীর বাঘইল স্কুল এন্ড কলেজে পুণঃমিলনী সভা অনুষ্ঠিত বাঘইল স্কুল এন্ড কলেজের ৭৫ তম বছর পূর্তি অনুষ্ঠান বাস্তবায়ন কমিটির সভা অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীতে নিষিদ্ধ ট্রাপেন্ডাডল ট্যাবলেটসহ এক নেতা গ্রেফতার প্রবাস জীবন শেষে হতাশাগ্রস্ত রায়হান মাছ ও ফলনশীল গাছের চাষ করে কোটিপতি ঈশ্বরদী থেকে সাত ভাই একসাথে পবিত্র ওমরাহ হজ্ব পালনের উদ্দেশ্যে সৌদি যাত্রা ঈশ্বরদী আইকে রোডে অত্যাধুনিক “গ্রীণসীটি সি ফুড স্টেশন”এর উদ্বোধন ঈশ্বরদীতে নিঁখোজের ছয়দিন পর বিএনপি নেতার পুকুর থেকে সুমনের লাশ উদ্ধার মেজর ইমরুল আলম (অব:) এর পক্ষ থেকে শীতার্তদের মাঝে কম্বল বিতরণ

স্বাস্হ্য ভালো রাখতে কয়েকটি টিপস্

  • প্রকাশিত : শনিবার, ২৭ মার্চ, ২০২১
  • ৫৫৯ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ্য ডেক্স।। কথায় আছে স্বাস্হ্য সকল সুখের মূল। আর সেই স্বাস্হ্য যখন খারাপ হয় তখন কি কেউ ভালো থাকতে পারে? কখনই না। তাই স্বাস্হ্য ভালো রাখতে হলে আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্হ্য সুরক্ষায় অত্যান্ত জরুরী।

যেমন, যখন খেতে বসবেন তখন কখোনোই বেশী খাবেন না। অল্প করে কিছুক্ষন পর পর খান। আট গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন।

কর্মস্হলে বাড়ির তৈরী খাবার খান। একটানা কাজ করলে কিছুটা হলেও শারিরিক ও মানুষিক চাপ পড়ে তাই কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চা বিরতি নিন। লিফট পরিহার করে সিঁড়ি ব্যাবহার করুন।

খাবারে লবনের ব্যাবহার কম করুন। প্রতিদিন নিদৃষ্ট সময়ে ঘুমোতে যান, সকালে ঘুম থেকে উঠুন। লিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

প্রতিদিন ফল খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন ঠিক থাকবে।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট