1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  3. [email protected] : masud :
মঙ্গলবার, ০৪ অক্টোবর ২০২২, ০৬:০০ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
সোমবার সারাদেশে সব জুয়েলারি প্রতিষ্ঠান বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত বঙ্গবন্ধু কন্যা শেখ হাসিনা অসাম্প্রদায়িক বাংলাদেশ প্রতিষ্ঠার স্বপ্ন নিয়ে কাজ করছেন-ডেপুটি স্পীকার ঈশ্বরদী নিরাপত্তাবাহিনীর সদস্যের মানবেতর জীবনযাপন, দেখার কেউ নেই ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামীলীগ নেতা তৈয়ব আলী আর নেই রেলের উন্নয়নে মহাপরিকল্পনা হাতে নিয়ে কাজ করছে সরকার-রেল সচিব ঈশ্বরদীতে গৃহবধু মালা হত্যার বিচার ও আসামিদের ফাঁসির দাবিতে সংবাদ সম্মেলন ও মানববন্ধন অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদী কিন্ডার গার্টেন এসোসিয়েশনের প্রীতি সম্মিলনে নতুন কমিটি গঠন আকরাম আলী খান সঞ্জু ফুটবল টুর্ণামেন্টে জাগ্রত সংঘ ৩-১ গোলে চ্যাম্পিয়ন জেলা পরিষদ নির্বাচনকে সামনে রেখে ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামী লীগের মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত টিসিবির জন্য কেনা হবে ১৬৫ লাখ লিটার সয়াবিন

স্বাস্হ্য ভালো রাখতে কয়েকটি টিপস্

  • প্রকাশিত : শনিবার, ২৭ মার্চ, ২০২১
  • ৪০৮ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ্য ডেক্স।। কথায় আছে স্বাস্হ্য সকল সুখের মূল। আর সেই স্বাস্হ্য যখন খারাপ হয় তখন কি কেউ ভালো থাকতে পারে? কখনই না। তাই স্বাস্হ্য ভালো রাখতে হলে আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্হ্য সুরক্ষায় অত্যান্ত জরুরী।

যেমন, যখন খেতে বসবেন তখন কখোনোই বেশী খাবেন না। অল্প করে কিছুক্ষন পর পর খান। আট গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন।

কর্মস্হলে বাড়ির তৈরী খাবার খান। একটানা কাজ করলে কিছুটা হলেও শারিরিক ও মানুষিক চাপ পড়ে তাই কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চা বিরতি নিন। লিফট পরিহার করে সিঁড়ি ব্যাবহার করুন।

খাবারে লবনের ব্যাবহার কম করুন। প্রতিদিন নিদৃষ্ট সময়ে ঘুমোতে যান, সকালে ঘুম থেকে উঠুন। লিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

প্রতিদিন ফল খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন ঠিক থাকবে।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট