1. admin@sadhinotarkontho.com : admin :
  2. akter.panna.1@gmail.com : akter.panna.1 :
  3. mdashrafishurdi@gmail.com : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  4. masud@sadhinotarkontho.com : masud :
মঙ্গলবার, ০৮ অক্টোবর ২০২৪, ০২:৩৪ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
ঈশ্বরদীর রুপপুর পুলিশ ফাঁড়ির এসআই কান্তি কুমারের বিরুদ্ধে নানা অনিয়মের অভিযোগ উঠেছে  মহল্লায় হাসেম আলী বিশ্বাসের মৃত্যুতে সাবেক এমপি বীর মুক্তিযোদ্ধা সিরাজুল ইসলাম সরদারের গভীর শোক প্রকাশ যেসব ব্যক্তিরা সাধারণ মানুষ ও দেশের উন্নয়নে সততার সাথে রাজনীতি করে তাদেরকে কোন অপশক্তিই পরাজিত করতে পারেনা—– সাবেক এমপি বীর মুক্তিযোদ্ধা সিরাজুল ইসলাম সরদার  ঈশ্বরদীতে  নবাগত জেলা প্রশাসকের সাথে বিভিন্ন কর্মকর্তা ও সুশীল সমাজের প্রতিনিধিদের মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত ও ঈশ^রদী পুলিশ স্টেশন পরিদর্শন পাকশীতে  থানা পুলিশের সাথে বিভিন্ন রাজনৈতিক ও সামাজিক নেতৃবৃন্দের মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীতে প্রশাসনের বিভিন্ন কর্মকর্তাদের সাথে বিএনপির কেন্দ্রিয় নেতা ও সাবেক এমপি সিরাজুল ইসলাম সরদারের অনুসারী বিএনপির শীর্ষ নেতৃবৃন্দের মতবিনিময় মোঃ আবির হাসান শ্রাবন এর সন্ধান চাই বিএনপির কেন্দ্রিয় নেতা হাবিবুর রহমান হাবিবকে জড়িয়ে মিথ্যা তথ্য পরিবেশনের প্রতিবাদে সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্ঠিত জামায়াতে ইসলামী লালপুর শাখা কার্যালয়ের উদ্বোধন ঈশ্বরদীর  মুলাডুলি সবজি আড়তে বিএনপি নেতা ও ব্যবসায়ীদের সাংবাদিক সম্মেলন অনুষ্ঠিত

স্বাস্হ্য ভালো রাখতে কয়েকটি টিপস্

  • প্রকাশিত : শনিবার, ২৭ মার্চ, ২০২১
  • ১২৫৭ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ্য ডেক্স।। কথায় আছে স্বাস্হ্য সকল সুখের মূল। আর সেই স্বাস্হ্য যখন খারাপ হয় তখন কি কেউ ভালো থাকতে পারে? কখনই না। তাই স্বাস্হ্য ভালো রাখতে হলে আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্হ্য সুরক্ষায় অত্যান্ত জরুরী।

যেমন, যখন খেতে বসবেন তখন কখোনোই বেশী খাবেন না। অল্প করে কিছুক্ষন পর পর খান। আট গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন।

কর্মস্হলে বাড়ির তৈরী খাবার খান। একটানা কাজ করলে কিছুটা হলেও শারিরিক ও মানুষিক চাপ পড়ে তাই কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চা বিরতি নিন। লিফট পরিহার করে সিঁড়ি ব্যাবহার করুন।

খাবারে লবনের ব্যাবহার কম করুন। প্রতিদিন নিদৃষ্ট সময়ে ঘুমোতে যান, সকালে ঘুম থেকে উঠুন। লিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

প্রতিদিন ফল খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন ঠিক থাকবে।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট