1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  3. [email protected] : masud :
বুধবার, ৩১ মে ২০২৩, ০৩:৪৪ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ পাকশী রেলওয়ে চন্দ্রপ্রভা বিদ্যাপীঠের শতবর্ষ উদযাপনের সিদ্ধান্ত গ্রহন এশিয়ার লৌহ মানবী শেখ হাসিনা-ব্রিটিশ সাময়িকী দ্য ইকোনমিস্ট স্মার্ট বাংলাদেশ গড়তে সাংবাদিকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ-মিন্টু প্রকাশিত প্রতিবাদের বিপক্ষে বিবৃতি ঈশ্বরদীতে বজ্রপাতে বাথান মালিকসহ পনেরো পশু নিহত ঈশ্বরদীতে ঐতিহাসিক স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালিত রাষ্ট্রপতির আগমন ও প্রধানমন্ত্রী ঘোষিত “স্মার্ট বাংলাদেশ” ঘিরে ঈশ্বরদীতে পৃথক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীতে শেখ হাসিনা ফ্রি-চিকিৎসা ক্যাম্পের উদ্বোধন বিএসএমএমইউ এর শিশু নিউরোলজি বিভাগের চেয়ারম্যান হলেন ডা, কানিজ ফাতেমা

স্বাস্হ্য ভালো রাখতে কয়েকটি টিপস্

  • প্রকাশিত : শনিবার, ২৭ মার্চ, ২০২১
  • ৬৯৩ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ্য ডেক্স।। কথায় আছে স্বাস্হ্য সকল সুখের মূল। আর সেই স্বাস্হ্য যখন খারাপ হয় তখন কি কেউ ভালো থাকতে পারে? কখনই না। তাই স্বাস্হ্য ভালো রাখতে হলে আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্হ্য সুরক্ষায় অত্যান্ত জরুরী।

যেমন, যখন খেতে বসবেন তখন কখোনোই বেশী খাবেন না। অল্প করে কিছুক্ষন পর পর খান। আট গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন।

কর্মস্হলে বাড়ির তৈরী খাবার খান। একটানা কাজ করলে কিছুটা হলেও শারিরিক ও মানুষিক চাপ পড়ে তাই কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চা বিরতি নিন। লিফট পরিহার করে সিঁড়ি ব্যাবহার করুন।

খাবারে লবনের ব্যাবহার কম করুন। প্রতিদিন নিদৃষ্ট সময়ে ঘুমোতে যান, সকালে ঘুম থেকে উঠুন। লিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

প্রতিদিন ফল খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন ঠিক থাকবে।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট