1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  3. [email protected] : masud :
সোমবার, ০৩ অক্টোবর ২০২২, ০২:৫০ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
সোমবার সারাদেশে সব জুয়েলারি প্রতিষ্ঠান বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত বঙ্গবন্ধু কন্যা শেখ হাসিনা অসাম্প্রদায়িক বাংলাদেশ প্রতিষ্ঠার স্বপ্ন নিয়ে কাজ করছেন-ডেপুটি স্পীকার ঈশ্বরদী নিরাপত্তাবাহিনীর সদস্যের মানবেতর জীবনযাপন, দেখার কেউ নেই ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামীলীগ নেতা তৈয়ব আলী আর নেই রেলের উন্নয়নে মহাপরিকল্পনা হাতে নিয়ে কাজ করছে সরকার-রেল সচিব ঈশ্বরদীতে গৃহবধু মালা হত্যার বিচার ও আসামিদের ফাঁসির দাবিতে সংবাদ সম্মেলন ও মানববন্ধন অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদী কিন্ডার গার্টেন এসোসিয়েশনের প্রীতি সম্মিলনে নতুন কমিটি গঠন আকরাম আলী খান সঞ্জু ফুটবল টুর্ণামেন্টে জাগ্রত সংঘ ৩-১ গোলে চ্যাম্পিয়ন জেলা পরিষদ নির্বাচনকে সামনে রেখে ঈশ্বরদী উপজেলা আওয়ামী লীগের মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত টিসিবির জন্য কেনা হবে ১৬৫ লাখ লিটার সয়াবিন

আমাদের দেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা……..

  • প্রকাশিত : মঙ্গলবার, ২ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
  • ৩৯৪ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ ডেক্স।। আমদের দেহের জন্য সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ত্বকের সমস্যায় ভোগেন এর অন্যতম কারণ ভিটামিন ডি এর অভাব। সূর্যের আলো আমাদের দেহে ভিটামিন ডি তৈরি করে। সূর্যের আলো হচ্ছে ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস। তাই সবাই প্রতিদিন ১৫ মিনিট রোদে থাকার চেষ্টা করুন।

সূর্যের আলোর যে সকল উপকারিতা:

১) যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তারা রোদে থাকার চেষ্টা করুন কিছুক্ষণ দেখবেন আর ঘুমের বড়ি খেতে হবে না। রোদে মেলাটোনিন উৎপাদন তৈরী করতে সাহায্য করে ফলে ঘুম ভাল হয়।

২) সকালের রোদ আপনার স্কিনের জন্য উপকারী হতে পারে। সিওরিয়াসিসের ক্লাইমেথোথেরাপির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় জানিয়েছে, একটি সানবাথ আপনার ত্বকের সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারে।

৩) সূর্যের রোদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৪) সূর্যের রোদে ভিটামিন ডি একটি বড় ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি দেহে ক্যালসিয়ামের যোগগান দেয় এবং আপনার হাড়কে আগের চেয়ে বেশী শক্তিশালী করে তোলে।

৫) ভিটামিন ডি এর কারণে শরীরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়।

৬) ভিটামিন ডি চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট রোদে থাকুন তাহলেই যথেষ্ঠ হবে।

৭) একটি সানবাথ গ্রহণ করলে আপনার মন মেজাজ ভালো থাকবে। ১৫ মিনিটের সানবাথ আপনার মন ভালো রাখার জন্য যথেষ্ট।

৮) আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শ অ্যালঝেইমার রোগীদের হতাশাগ্রস্হ এবং ভুলে যাওয়ার লক্ষণ গুলো কমিয়ে দেয়।

সংগৃহিত।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট