1. admin@sadhinotarkontho.com : admin :
  2. akter.panna.1@gmail.com : akter.panna.1 :
  3. mdashrafishurdi@gmail.com : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  4. masud@sadhinotarkontho.com : masud :
রবিবার, ২৬ মে ২০২৪, ০৬:০৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
ঈশ্বরদীর দাশুড়িয়া প্রি-ক্যাডেট স্কুলে মুক্তিযুদ্ধ কর্ণারের উদ্বোধন ঈশ্বরদীতে উপজেলা চেয়ারম্যান পদের দুই প্রার্থীর নির্বাচন জমে উঠেছে সন্ত্রাস মুক্ত স্মার্ট ও ডিজিটাল ঈশ্বরদী গড়ার লক্ষ্যে উপজেলা চেয়ারম্যান প্রার্থীর পথসভা অনুষ্ঠিত সাপ্তাহিক ঈশ্বরদী’র ২২ বর্ষপূতি: উৎসব শোভাযাত্রা সূধী সমাবেশ সঙ্গীত সন্ধ্যা ঈশ্বরদী পৌর এলাকায় আনারস প্রতিকের প্রার্থীর পক্ষে নির্বাচনী জনসভা অনুষ্ঠিত আচরণবিধি লঙ্ঘনের দায়ে পিরোজপুরের মঠবাড়িয়া উপজেলার চেয়ারম্যান প্রার্থী রিয়াজের প্রার্থিতা বাতিল ব্রিটিশ প্রকৌশলী রবার্ট উইলিয়াম গেলসের সুরম্য দ্বিতল বিশিষ্ট বাংলো এবং ব্রিটিশ প্রকৌশলীর স্মৃতিস্থান এখনও দর্শনার্থীদের আকৃষ্ট করে ঈশ্বরদীতে ২৯৫ বোতল ফেনসিডিল ও নগদ টাকাসহ রেল নিরাপত্তা বাহিনীর সিপাহী আটক ঈশ্বরদীতে অনারস প্রতীকের প্রার্থীর পক্ষে নির্বাচনী সমাবেশ ও মিছিল অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীতে চলতি বোরো মওসুমের ধান-চাল সংগ্রহ অভিযানের উদ্বোধন

আমাদের দেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা……..

  • প্রকাশিত : মঙ্গলবার, ২ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
  • ৯৯৩ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ ডেক্স।। আমদের দেহের জন্য সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ত্বকের সমস্যায় ভোগেন এর অন্যতম কারণ ভিটামিন ডি এর অভাব। সূর্যের আলো আমাদের দেহে ভিটামিন ডি তৈরি করে। সূর্যের আলো হচ্ছে ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস। তাই সবাই প্রতিদিন ১৫ মিনিট রোদে থাকার চেষ্টা করুন।

সূর্যের আলোর যে সকল উপকারিতা:

১) যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তারা রোদে থাকার চেষ্টা করুন কিছুক্ষণ দেখবেন আর ঘুমের বড়ি খেতে হবে না। রোদে মেলাটোনিন উৎপাদন তৈরী করতে সাহায্য করে ফলে ঘুম ভাল হয়।

২) সকালের রোদ আপনার স্কিনের জন্য উপকারী হতে পারে। সিওরিয়াসিসের ক্লাইমেথোথেরাপির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় জানিয়েছে, একটি সানবাথ আপনার ত্বকের সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারে।

৩) সূর্যের রোদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৪) সূর্যের রোদে ভিটামিন ডি একটি বড় ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি দেহে ক্যালসিয়ামের যোগগান দেয় এবং আপনার হাড়কে আগের চেয়ে বেশী শক্তিশালী করে তোলে।

৫) ভিটামিন ডি এর কারণে শরীরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়।

৬) ভিটামিন ডি চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট রোদে থাকুন তাহলেই যথেষ্ঠ হবে।

৭) একটি সানবাথ গ্রহণ করলে আপনার মন মেজাজ ভালো থাকবে। ১৫ মিনিটের সানবাথ আপনার মন ভালো রাখার জন্য যথেষ্ট।

৮) আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শ অ্যালঝেইমার রোগীদের হতাশাগ্রস্হ এবং ভুলে যাওয়ার লক্ষণ গুলো কমিয়ে দেয়।

সংগৃহিত।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট