1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : akter.panna.1 :
  3. [email protected] : Ashraful Abedin : Ashraful Abedin
  4. [email protected] : masud :
রবিবার, ১৩ জুলাই ২০২৫, ০১:১৭ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
স্কুলছাত্রী রুপাকে অপহরণচেষ্টা ব্যর্থ, অভিযুক্ত নাইম পলাতক জাতীয় ঐক্যমতের ভিত্তিতে রচিত সংবিধানের আলোকে আগামিতে দেশ পরিচালিত হবে-নাহিদ ইসলাম ঈশ্বরদীতে জাতীয় সাংবাদিক সোসাইটির আলোচনাসভা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের আয়োজনে মুগ্ধ সাংবাদিকরা ঈশ্বরদীর   পিয়ারপুরে বিএনপির সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিত ঈশ্বরদীতে মে দিবস উপলক্ষে সিএনজি শ্রমিকদের র‌্যালি-সমাবেশ অনুষ্ঠিত পাকশীর জিয়া নগরে বিএনপির মতবিনিময় সভায় বিএনপির কেন্দ্রিয়নেতা সাবেক এমপি বীর মুক্তিযোদ্ধা সিরাজুল ইসলাম সরদারের সুস্থ্যতা কামনা পহেলা বৈশাখ উপলক্ষে পাকুড়িয়া স্কুল এন্ড কলেজে আলোচনাসভা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের আয়োজন পাকশী রেলওয়ে রেস্ট হাউজ চত্বরে আলোচনা সভা  ও বিদায় সংবর্ধনা অনুষ্ঠিত সকল প্রয়াত ব্যক্তিসহ মুসলিম জাহানের উম্মার শান্তি কামনায় ঈশ্বরদী উপজেলা প্রেসক্লাবে কোরআন খতম,ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে চাটমোহরের ওসির নেতৃত্বে দেশীয় অস্ত্র ও প্রায় সাড়ে ছয় কেজি গাঁজাসহ মাদক ব্যবসায়ী রুবিয়া খাতুনকে গ্রেফতার করা হয়েছে।

আমাদের দেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা……..

  • প্রকাশিত : মঙ্গলবার, ২ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
  • ১২৮০ বার দেখা হয়েছে

স্বাস্হ ডেক্স।। আমদের দেহের জন্য সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ত্বকের সমস্যায় ভোগেন এর অন্যতম কারণ ভিটামিন ডি এর অভাব। সূর্যের আলো আমাদের দেহে ভিটামিন ডি তৈরি করে। সূর্যের আলো হচ্ছে ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস। তাই সবাই প্রতিদিন ১৫ মিনিট রোদে থাকার চেষ্টা করুন।

সূর্যের আলোর যে সকল উপকারিতা:

১) যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তারা রোদে থাকার চেষ্টা করুন কিছুক্ষণ দেখবেন আর ঘুমের বড়ি খেতে হবে না। রোদে মেলাটোনিন উৎপাদন তৈরী করতে সাহায্য করে ফলে ঘুম ভাল হয়।

২) সকালের রোদ আপনার স্কিনের জন্য উপকারী হতে পারে। সিওরিয়াসিসের ক্লাইমেথোথেরাপির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় জানিয়েছে, একটি সানবাথ আপনার ত্বকের সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারে।

৩) সূর্যের রোদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৪) সূর্যের রোদে ভিটামিন ডি একটি বড় ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি দেহে ক্যালসিয়ামের যোগগান দেয় এবং আপনার হাড়কে আগের চেয়ে বেশী শক্তিশালী করে তোলে।

৫) ভিটামিন ডি এর কারণে শরীরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়।

৬) ভিটামিন ডি চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট রোদে থাকুন তাহলেই যথেষ্ঠ হবে।

৭) একটি সানবাথ গ্রহণ করলে আপনার মন মেজাজ ভালো থাকবে। ১৫ মিনিটের সানবাথ আপনার মন ভালো রাখার জন্য যথেষ্ট।

৮) আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শ অ্যালঝেইমার রোগীদের হতাশাগ্রস্হ এবং ভুলে যাওয়ার লক্ষণ গুলো কমিয়ে দেয়।

সংগৃহিত।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ

সাম্প্রতিক সংবাদ

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা সম্পূর্ণ বেআইনি এবং শাস্তিযোগ্য অপরাধ
© প্রকাশক কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায় সিসা হোস্ট